სანამ დავიწყებდეთ იმაზე საუბარს თუ  რა არის დიეტა მოდით ვთქვათ თუ რა არ არის დიეტა, პირველ რიგში დიეტა არ არის შიმშილი  და ყველაფერზე უარის თქმა რაც გვიყვარს, ამის ცოდნა და გააზრება მნიშვნელოვანია წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგი ნამდვილად არასასურველი იქნება.

ახლა ვისაუბროთ თუ რა არისდიეტა, დიეტა არის საკვების იმ რაოდენობის მიღება რაც ჩვენს ორგანიზმს ჭირდება ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. ასევე ხაზგასასმელია რომ აღნიშნული საკვები უნდა იყოს შესაბამისად მომზადებული სიტყვა “შესაბამისათ” ში განსაკუთვრებული  არაფერი იგულისხმება საკვებუ უნდა იყოს  მომზადებული იმდაგვარი შემადგენლობით და თანმომდევრობით რომ  არ დაკარგოს  სასარგებლო თვისებები. 

 დიეტას ანუ სწორ კვებას ადამიანები მიმართავენ სხვადასხვა მიზეზის გამო ეს მიზეზი შეიძლება იყოს სარკე  როდესაც იხედები და ხვდები რომ რაღაც არ მოგწონს , სასწორი როდესაც მასზე ციფრები მატულობს თუმცა ჩემი აზრით ამას განსაკუთვრებული მნიშვნელობა არ აქვს მთავარი მიზეზი არის როდესაც წინა ზფხულს მაგარი ზედა მაგრად გეჯდა ტანზ ახლა კი არამცთუ  მოტკეცილი ხელსაც კი ვერ ყოფ ეს საკმაოდ მნიშვნელოვანი მიზეზია, ანდა იძულებითი დიეტა როტესაც ადამიანს ჯანმრთელობის მდგომარეობა გაუუარესდა და იძულებულია გადავიდეს არა ჯანსახი შემწვარ მოხრაკულებიდან კიტრსა და სტაფილოზე . 

ამასთან  დიეტას, სწორ კვებას   მხოლოდ წონაში დასაკლებლად  არ მიმართავენ  არიან ადამიანთა კატეგორიები რომელთაც ნამდვილად აქვთ წონის პრობლემები მაგრამ ეს ჭარბ წონას და ზედმეტ კილოგრამებს ნამდვილად არ უკავშირდება არამედ პირიქით მათთვის ისეთივე და შესაძლოა კიდევუფრო რთულია წონის მომატება როგორც წონიანი ადამიანისათვის წონის დაგდება, აღნიშნულ ადამიანებს ჭირდებათ დიეტა წინასწარ განსაზღვრული გეგმა თუ რარაოდენობის საკვები და რა დროს უნდა მიიღონ რომ სასურველ შედეგზე გავიდნენ აქვე უნდა აღინიშნოს რომ ეს საკმაო მოთმინებასას, ნებისყოფასა და დროს მოითხოვს რადგან არავის უნდა გამოიყურებოდეს როგორც ფიცარი ან ჰქონდეს ზედმეტი შემაწუხებელი კილოგრამები 

და მაინც რა არის დიეტა, სწორი კვება რაშია მისი საიდუმლო, დიეტის მთავარი იარაღი კალორიაა კალორია ერთგვარი საწვავის წყაროა რომელიც ადამიანს ჭირდება და სწორედ მისი გადაჭარბებით მიღება იწვევს ადამიანში ჭარბ წონას ხოლო მისი დეფიციტი კი წონის კლებას საშვალოდ ადამიანს 2200-2500 კკალ ჭირდება დღის განმავლობასი რომ ორგანიზმმა იფუნქციონიროს ეს მხოლოდ იმისტვის რომ იარსებოს, დამატებითი ფიზიკური დატვირთვა კი ცხადია დამატებით” საწვავს”  კალორიას მოითხოვა.

როდესაც ადამიანი იწყებს სწორ კვებას სწორედ ამ კალორიების მიხედვით უნდა იხელმძღვანელოს თუ მას სჭირდება  წონის დაკლება მან უნდა მიიღოს იმაზე ნაკლები კალორია დღის განმავლობაში  რაც უნდა მიეღო მარაგის ბოლომდე ათვისების შემთხვევაში პარალერულად  უნდა ეცადოს კალორიების დაწვას დამატებითი ფიზიკურ თუ სპორტული აქტივობებიტ რა

რაც შეეხებათ წონაში მომატების მსურველებს მათ უნდა მიიღონ დღიურ ნორმაზე მეტი კალორია რათა ჰქონდეთ შედეგი და ამის პარარელურად დაკავდნენ სპორტული აქტივობებით წინააღმდეგ შემთხვევაშ მათი შრომითა და წვალებით მომატებული კილოგრამები მათზე მხოლოდ ეგრედწოდებული ”ღიპის” სახით აისახება.

  აღნიშნული თემა საკმაოდ ვრცელია  და მხოლედ ერთი სტატიიტ ვერ შემოიფარგლება ამიტომ დანარჩენზე უკვე მომდევნო  სტატიებსი ვისაუბრებთ